Hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe ở mọi độ tuổi, nhưng cách vận động cần được điều chỉnh phù hợp theo
Danh mục: Lựa chọn hình thức vận động phù hợp theo từng giai đoạn tuổi
Mỗi giai đoạn tuổi có nhu cầu và khả năng vận động khác nhau, vì vậy việc lựa chọn hình thức hoạt động thể chất phù hợp là rất quan trọng. Các bài tập nhẹ nhàng, an toàn giúp cơ thể thích nghi tốt hơn và hạn chế nguy cơ chấn thương. Khi vận động đúng cách, sức khỏe tổng thể và khả năng vận động sẽ được duy trì ổn định theo thời gian.