Hoạt động thể chất chỉ thực sự hiệu quả khi được kết hợp với lối sống lành mạnh. Một chế độ sinh hoạt khoa học giúp cơ thể có đủ
Cân bằng giữa tập luyện và khả năng của cơ thểCân bằng giữa tập luyện và khả năng của cơ thể
Cường độ và thời gian tập luyện là hai yếu tố cần được điều chỉnh linh hoạt theo độ tuổi. Khi tập luyện quá sức, cơ thể có thể cảm
Vận động đúng cách giúp cơ thể thích nghi theo thời gianVận động đúng cách giúp cơ thể thích nghi theo thời gian
Hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe ở mọi độ tuổi, nhưng cách vận động cần được điều chỉnh phù hợp theo